Diario di ritaswiss, 30 set 17

Мне, кстати, Ваш наборчик очень нравится))) 

belkaalisa,какие вот вы берете,если на iherb заказывать? 

belkaalisa,и да,большое спасибо,что так подробно расписали,хоть понятно более менее:) 

Ирина, можно же по имени? Я вот взяла сывороточный протеин именно из-за лёгкого усвоения. Я тоже в 90% страшно не добираю белок, в то время, как белковая еда уже из ушей лезет.. хоть так его набивать ) Хотя это не правильно, по идее. 

Надежда, я вам озвучила ниже список. Самые распространённые витамины на том же айхербе - optiwoman, ultra woman(как на фото, это аналог оптивуман) и solgar кожа, волосы и ногти ) 

1268815, спасибо! Стараемся! 

Voronina.Nadejda2015, ой, я что-то не подумала, что Вы добавки только начинаете изучать:) Левокарнитин-это L-carnitin, Коэнзим-это CoQ10. Ну это так, на всякий случай. По витаминкам-лично мне нравятся фирмы Solgar(да, я не оригинальна:)), Now Foods, Nature's Way (бюджетные, достаточно неплохие), Source Naturals, Garden of Life, какие-то еще:))) Смотрите, сразу скажу, что я не медик, поэтому прямо советовать не могу. Могу только рассказать как я поступаю. Если нет каких-либо заболеваний, например с щитовидкой (там с йодом аккуратно надо),надо понимать курите ли или нет (аккуратнее с высокими дозировками витамина А) и тд., то можно сначала взять более мощные витамины, чтобы насытить организм этими самыми витаминами. Ну или более мощные витамины (имеются ввиду более большие дозировки), когда стресс, или нагрузка большая, или после болезни надо восстановиться. Потом через месяц-два их приема можно перейти на более маленькие дозировки. Сейчас очень неплохая акция на следующие витаминки: https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/71780 (их можно взять как первые, можно пить 2 таблетки, можно по 1.) Но лучше сначала по 2 пропить, конечно. Потом можно вот эти: https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Alive-Women-s-Energy-Multivitamin-Multimineral-50-Tablets/24293 (они бюджетные, дозировки меньше) 

Ritaswiss, конечно, можно по имени и на ты) 

Кстати, да. Очень многие оптивумен хвалят. Я сама не пила, надо взять как-нибудь попробовать:) 

ritaswiss, спасибо большое:) 

belkaalisa,и Вам спасибо большое за такие ответы)буду смотреть и читать,я не курю давно,с щитовидкой тоже вроде норм все. 

маркетологи торжествуют. :))) 

Набор как у меня) только витаминки мужские. Аминокислоты и л-карнитин помогают эффективней тренироваться, энергии намного больше и жир уходит быстрее. Сейчас в юлмарте неплохой ассортимент спорт пита. 

Джоуль, и не говорите:))))На самом деле тема бадов-очень интересная тема, с удовольствием я сама для себя ее изучаю) 

Batmanstar, оооо надо заглянуть 🙈 

Очень неплохой набор. Про БАДы хорошо изложено в бестселлере Р.Курцвейла и Т.Гроссмана TRANSCEND. Они не видят необходимости без медпоказаний принимать БАДы до 30 лет. Правда, смотрят они только с точки зрения долголетия. Кстати, и про диеты у них толково написано 

Набор истиной леди 😂 

нет! Я скромненько кушаю кучку витаминов и только. Витрум Пренатал, Магний В6, кальций и глицин 

Kondorsuka, я такой набор ела во время беременности, сейчас нужна тяжёлая артиллерия 🙈 

Вааааай блин, делись с нуждающимися 😂😂😂🌹