Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2017
|
64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1641 kcal
|
Gras: 43,35g | Prot: 130,68g | Carb: 188,49g.
Colazione: Капучино, Метро Арахис Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный Ванильный, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Океан ТРК Форшмак, Черемушки Хлеб Бородинский, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Пшеничные. Pranzo: Помидоры, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Морковь, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Замороженная Вишня, Дикси Творог 1%. Cena: Метро Арахис Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Овощная Семейка Фасоль Красная Консервированная, Овощная Семейка Фасоль Красная Консервированная. Snacks/Altro: Дыня, Виноград, Дикси Слива, Красное Яблоко. Di più...
|
|
1879 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 50 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 13 minuti, Riposare - 13 ore e 57 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|