|
В очередной раз убеждаюсь в том, что всё в похудении сугубо индивидуально: то, что действует на одном человеке, не работает с другим.
Раньше была уверена в том, что организму необходимо получать каждый день 2-3 литра воды (в зависимости от веса). В подтверждение этой теории я наткнулась на видео с Алёной Шишковой (к слову, девушка с потрясающей фигурой), в котором она говорила, что выпивает около 5 литров воды в день.
"Хочешь иметь красивую фигуру - пей ежедневно 5 литров воды", - сказала я себе и пыталась достичь этого результата (но так и не вышло, мой максимум - 3,5 литра). Я старалась пить перед каждым приёмом пищи и расстраивалась, если забывала это сделать! В общем, воды в моей жизни было очень много.
Спустя некоторое время я посмотрела ещё одно видео, отрывок из сериала "Адам портит всё" (кто не смотрел - посмотрите, вы не пожалеете!), где говорилось о том, что на самом деле нужно пить, когда вы чувствуете жажду, а не потому что нужно успеть выпить "суточную норму", к которой нас приучила реклама.
Я сразу не поверила, ведь уж очень хотелось быть стройной. А вода казалась очень важной составляющей процесса похудения. И только сегодня утром до меня дошло, что воду нужно пить, когда хочется - по крайней мере, со мной это работает.
За вчерашний день я выпила не больше 0,5 литра воды: утром и пару раз днём - и чувствовала себя отлично. Да и сегодня, как приятный бонус, отвес на весах.
Я всё ещё придерживаюсь того мнения, что лучше выпить воды, когда захочется какой-то вредности (хотя мне уже не хочется, но и на старуху бывает проруха); вода прекрасно утоляет чувство голода, когда ещё не время кушать; по-прежнему продолжаю пить воду натощак, просто к вечеру свожу количество потребляемой жидкости к минимуму.
Но я больше не уверена в том, что вода так необходима при похудении, особенно если организм очень восприимчив к тому, чтобы её задерживать, как у меня.
Вывод: прислушивайтесь к своему телу, не стоит ориентироваться на тот факт, что если с кем-то этот способ сработал, то и в ситуации с Вами он тоже подействует. Любите своё тело и себя. И будьте счастливы!
Ссылка на видео-отрывок "Адам портит всё": https://www.youtube.com/watch?v=fa7HPoJ504M
|
55,1 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 15,1 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1499 kcal
|
Gras: 77,18g | Prot: 74,66g | Carb: 142,27g.
Colazione: Творог (Обезжиренный), Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Сыр Моцарелла. Cena: Сухой Жареный Несоленый Арахис. Snacks/Altro: Зеленое Яблоко, Морковь, Шпинат, Финик. Di più...
|
|
1900 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore e 45 minuti, Riposare - 10 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,9 kg a Settimana
|