Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2017
|
64,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1759 kcal
|
Gras: 51,47g | Prot: 135,04g | Carb: 196,53g.
Colazione: Капучино, Красное Яблоко, Пятерочка Банан, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная в/К, Океан ТРК Форшмак, Черемушки Хлеб Бородинский, Elmika Отруби Пшеничные, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Замороженная Вишня, Дикси Творог 1%. Cena: Elmika Отруби Пшеничные, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом. Snacks/Altro: Caffe Lattesso Sport , Метро Арахис Сушеный, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
1878 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|