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1080 kcal
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Gras: 9,40g | Prot: 20,76g | Carb: 89,28g.
Colazione: 蜂蜜工坊 蜂蜜, 馬可先生 黃金脆皮雜糧麵包, costco 葡萄乾, costco 蔓越莓, Costco Kirkland Signature 無鹽綜合堅果, 黑咖啡, 柚子, 富士蘋果, Costco 希臘優格. Pranzo: 黑咖啡, 鮭魚丼飯. Cena: 麵線, 絲瓜. Snacks/Altro: 吐司. Di più...
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1600 kcal
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Esercizio:
走+跑 - 50 minuti, Riposare - 18 ore e 10 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Storia del Peso di 123jcjc
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