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Down a bit and doing well. Got though my workout – but slowed to a walk for .125 miles in the middle (although finished the last mile @ 6.0mph). I have my ‘getting started’ appointment with a personal trainer tomorrow – hopefully will learn a thing or two.
Be Happy!
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84,8 kg
Perso fino ad ora: 54,0 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1691 kcal
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Gras: 75,62g | Prot: 180,49g | Carb: 58,68g.
Colazione: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Pranzo: Hard-Boiled Egg, baby spinach, Buttermilk Ranch Dressing, mushrooms, Cucumber (Peeled), Blueberries, Ham, Cheddar Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Cena: white wine, Carbmaster Strawberry Banana Yogurt, Lettuce, Mushrooms, Asparagus, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Altro: Stringsters String Cheese, Strawberry Cheesecake. Di più...
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3126 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore e 25 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Guidare - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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