|
Решила провести эксперимент: ежедневно потреблять 10 порций овощей/фруктов в день. Звучит как-то слишком круто, так как я ем в день всего 3-4 раза. Но ВОЗ, наверное, плохого не посоветует. Будем-с стараться есть по 2 порции за раз. (1 порция = небольшой фрукт/овощ, либо горсть резаных овощей/фруктов примерным весом в 80-100 гр)
|
1609 kcal
|
Gras: 77,04g | Prot: 131,72g | Carb: 93,78g.
Colazione: Простоквашино Сливки 10%, Куриная Грудка, Шампиньоны, Икра, Батон, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло. Pranzo: Останкино Сосиска Сливочная, Простоквашино Сливки 10%, Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Ламбер Сыр 50%, Белая Мука, Простоквашино Сливки 10%, Шампиньоны, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Di più...
|
|
 Commenti
Я только калории считаю, бжу не получается соблюдать, силы воли ноль) поэтому меня лучше не слушать как советчика)
09 ott 17 da utente: Trealol
|
Я думала, это как то связано и нельзя считать что то одно и не учитывать другое!! Мир переворачивается!)))
09 ott 17 da utente: марилуша87
|
09 ott 17 da utente: Trealol
|
марилуша87, я не великий спец, но суть, кажется, такая - если хочешь просто похудеть, то сойдут и калории, а если добиваешься хорошего качества тела и тренируешься - то тут бжу в помощь :)
09 ott 17 da utente: Циан
|
Мдя.. буду переваривать)) спасибо, огромное, что ответили))))
09 ott 17 da utente: марилуша87
|
В винограде очень много сахара, для худеющий эта ягода пользы не принесёт, её надо исключать из рациона.
09 ott 17 da utente: Sexy_Liya
|
Ну разик можно, я думаю)))
09 ott 17 da utente: Trealol
|
Так то ВОЗ рекомендует не 10 порций (800-1000г), а около 5 порций (300-400г) в день. Чёт Вы подзагнули вдвое.....http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs394/ru/
09 ott 17 da utente: nastya.p50
|
марилуша87 я в среднем 350 грамм углеводов ем, когда больше, когда меньше
10 ott 17 da utente: evgenii.maslov
|
Nastya.P50, ну это минимум типа. Не хочу минимум)
10 ott 17 da utente: Trealol
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Trealol
|