Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2017
|
64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1555 kcal
|
Gras: 40,43g | Prot: 119,52g | Carb: 190,14g.
Colazione: Метро Арахис Сушеный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дикси Какао-Порошок Натуральный, Первым Делом Геркулес, Вареное Яйцо, Дикси Творог 1%, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Бежин Луг Творог Абрикос-Мюсли, Морковь, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Тыква, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Дикси Творог 1%. Cena: Кабачок, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Snacks/Altro: Морковь, Дикси Слива, Ашан Финики Иран. Di più...
|
|
1939 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 59 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 26 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|