Diario di Humoreska7, 11 ott 17

Mozna się dowiedzieć ile kcal jadłaś i jesz startuje z tej samej wagi i przeglądam twoje zdjęcia to wodze smacznie jadłaś ja sie ciagle mecze nic nie schodzi :/ 

Mrrubish, mój głowny grzech w tamtym okresie to uzależnienie od słodyczy i brak ruchu :( Zaczęłam więc od książki "Detoks cukrowy" - bardzo ją polecam na początek, szczególnie dla osób, które nie wyobrażają sobie życia "bez słodkich przyjemności". Teraz w kuchni króluje trochę Paleo trochę LCHF - nie chcę przypinać sobie łatki, ponieważ jem to na co mam ochotę. Sekretem jest umiar - postaraj się wczuć we własne ciało, odkryj na nowo uczucie sytości i głodu i tego się trzymaj ;) Eliminuję cukier rafinowany, gluten, przetworzone produkty - uwielbiem gotować i planować posiłki :) Ruch też jest ważny - ćwiczę 3x w tygodniu. Mrrubish, trzymam za Ciebie kciuki, oczywiście to co napisałam, przyniosło efekty u mnie. Ufam, u Ciebie też się sprawdzi :D Pozdrawiam ;) 

Aha i najważniejsze - na kalorykę w ogóle nie zwaracam uwagi. Jem kiedy jestem głodna i przestaję kiedy jestem najedzona :) Staram się jeść 3 posiłki dziennie, w weekendy pozwalam sobie na przekąskę :D