Вот читаю ваши посты, смотрю фото и вдохновляюсь ( верю что не брошу это дело и увижу и в своей фигуре изменения)) У меня к вам вопросик. Что такое читмил? Я так поняла это день без подсчётов? Расскажите подробнее
|
1285 kcal
|
Gras: 30,96g | Prot: 78,04g | Carb: 182,70g.
Colazione: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Провит Смесь Овощей по Мексикански, Белое Мясо Индейки, Булгур. Cena: Активиа Йогурт Злаки, Помидоры, Яичный Омлет. Di più...
|
|
534 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Apple Health - 22 ore e 30 minuti. Di più...
|
|
Commenti
Читмил предполагает собой плановое нарушение вашей диеты. А представляет из себя строго 1 прием пищи в неделю (для людей с малым % жира) или раз в 2-3 недели (для людей с большим % жира). В этот прием пищи вы можете есть все что угодно. То о чем вы бредили, мечтали и грезили вы сможете себе позволить, причем, практически в неограниченном количестве, но естественно в пределах разумного. Разожраться до беспредела и угробить все к чему вы стремились в принципе тоже можно.
Основным преимуществом читмила является, как бы это не звучало абсурдно, помощь в поддерживании вашей диеты. Согласитесь, что если вы дадите себе один законный прием пищи в который вы сможете есть абсолютно все, у вас будет меньше желания нарушать свою диету на протяжении недели. Также, одним из преимуществ считают разгон функции щитовидной железы — после читмила вы на протяжении нескольких часов сильнее потеете, то есть увеличиваете термогенез. Многие фитнесисты для которых их тело — это их заработок также практикуют читмил, что говорит если не о его пользе, то как минимум о безвредности.
12 ott 17 da utente: SvetlanaNNNNN
|
16 ott 17 da utente: zino4ka2017
|
SvetlanaNNNNN, очень подробно, спасибо. Не знал , что это так, думал обычный расслабон в пп)
16 ott 17 da utente: Batmanstar
|
Я раньше и с большим % жира все равно устраивала читмил , 1-2 дня , чтобы потом не срываться на еду .. После этого вес хорошо падал , шёл на снижение, но это только в том случае, если потом соблюдать опять свой рацион ПП и не превышать заданные калории ..
16 ott 17 da utente: APRILEA
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zino4ka2017
|