|
Ребята , дайте совет , пожалуйста!!!
Вес встал уже неделю как:(
что сделать ? Урезать рацион ещё или наоборот утроить себе первый читмил?
Предыстория: Начала худеть с 1 сентября с 81.4кг рост 170см, до 6 октября сбросила 8 кг , теперь вес стоит:( у меня ещё много лишнего веса , по идее организм должен охотно отдавать лишние кг..
П.С: я не голодаю, не сижу на диете , просто правильно питаюсь , хожу в зал , над организмом не издеваюсь.
|
969 kcal
|
Gras: 46,04g | Prot: 83,52g | Carb: 53,98g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо. Pranzo: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Свинина Запеченая. Cena: Сельдь Соленая, Картошка Печеная. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Мерси Молочный Шоколад. Di più...
|
|
 Commenti
Рассчитайте бжу. Сделайте 10-20% дефицит и питайтесь по нему. Только все нужно учитывать. Все - все - все. Даже если готовите и пробуете или ха ребёнком доедаете.
13 ott 17 da utente: Алеся Банникова
|
13 ott 17 da utente: saly07
|
неделя не срок, тем более что организм сбросил 8 кг за месяц. продолжайте делать что делаете
13 ott 17 da utente: sheephappens
|
saly07, около 1100 в день
13 ott 17 da utente: dasha_e_
|
Не голодаете? на 1100? И это при силовых, и ваших параметрах. Мало.
13 ott 17 da utente: Lentyajka Mahrovaya
|
Даша калораж маловат,попробуй читмил))
13 ott 17 da utente: никанету
|
про силовые извините, из чужого поста чуть выше осталось в памяти. Но и без силовых маловато для Вас.
13 ott 17 da utente: Lentyajka Mahrovaya
|
может быть калорий чудь больше выходит (что-то подъедаете, не совсем корректно указываете продукты и т.п.) - тоже иногда бывает.
еще может быть неделя цикла такая и вода задержалась
еще может быть чего соленого стали кушать и тоже вода
13 ott 17 da utente: pp_kater
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dasha_e_
|