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A quienes lo esten intentando: se puede. Animo y constancia. A veces la vida nos ayuda y otras nos entorpece, pero si el habito es bueno el cambio global tambien llega
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1252 kcal
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Gras: 49,47g | Prot: 85,58g | Carb: 129,21g.
Colazione: Leche (Leche Entera), Café, Granada, Fresas, Carrefour Queso Blanco. Pranzo: Bulk Powders Pure Whey Protein White Chocolate, Alpro Alpro Soja sin Azúcares (Sabor Suave), Hacendado Yogur Natural, Plátano, Fresas, Dorada. Cena: Mangos, Huevo, Hacendado Caldo de Cocido, King Soba Noodles de Arroz, Calabaza y Jengibre. Snacks/Altro: Ambar Cerveza Ambar 0.0% Alcohol, sin Gluten, Hacendado Pan de Molde sin Gluten, Gran Capitán Queso Curado. Di più...
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 Commenti
Madre mía. Enhorabuena. Para mi es un sueño verme así. En cuanto tiempo has perdido ese peso? y cuantas calorias has ingerido al día? ¿Has hecho mucho ejercicio diario?
17 ott 17 da utente: maria88cp
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un millon de felicidades !!!!, a ti ya no hay q animarte hija !!!, q el animo tu lo llevas puesto !!!
17 ott 17 da utente: fydelman
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Empecé con mi nutricionista en agosto de 2016, la cirugía fue a final de enero de 2017. Perdí los primeros 10 kg entre agosto y enero, sin andar contando calorías, simplemente con un menú semanal de comida real eliminando refinados y aumentando el consumo de vegetales. Desde la cirugía he ido pasando por fases de 600, 700, 800, 900 calorías diarias... siempre cumpliendo las proteínas religiosamente, sin restringir las grasas y controlando que los carbohidratos vinieran de no-refinados. Ahora tomo algo más de 1200 kcal y como algún refinado si ese día he bajado de peso, porque no quiero bajar más.
17 ott 17 da utente: isaare
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Ejercicio: caminar, y Pilates suelo 2-3 veces por semana (con lastres en piernas o brazos cuando es posible)
17 ott 17 da utente: isaare
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Madre mía qué cambio! Estás guapísima!!
17 ott 17 da utente: Carolain81
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El tuyo es un maravilloso ejemplo de que para adelgazar no hay que matarse de hambre, sino mantener proteínas y grasas sin miedo y reducir/eliminar los CH refinados. ¡Gracias por compartir tu camino!
18 ott 17 da utente: BeckGg
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Storia del Peso di isaare
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