Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2017
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94,8 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 22,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1888 kcal
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Gras: 78,67g | Prot: 60,58g | Carb: 257,29g.
Colazione: Kurutulmuş Chia Tohumları, Yoğurt, Siyah Zeytin, Kuru İncir. Pranzo: Pekmez, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Kuru Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru İncir. Cena: Kuru Hurma, Karnabahar, Kıymalı Karnabahar, Yoğurt, Berrak Acı Biber Turşusu, Zeytinyağı, Ayran, Siyah Zeytin, Kuru İncir. Snacks/Altro: Pestil, Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Kadayıf, Türk Kahvesi, Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu. Di più...
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4230 kcal
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Esercizio:
Pilates - 17 minuti, Stare seduti - 6 ore, Stare in piedi - 4 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 4 ore, Cardio - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 2 ore e 13 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di geoometrici
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