Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2017
|
99,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3881 kcal
|
Gras: 175,93g | Prot: 286,02g | Carb: 275,93g.
Colazione: Pilos Kefir Naturalny 2%, Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Jajko (Całe), Serek Wiejski, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero. Pranzo: Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Lidl Bułka Żytnia Bio. Cena: Lidl Bułka Żytnia Bio, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Olej Lniany, Lidl Bułka Wieloziarnista, Jajko na Twardo, Pomidory, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Sonko Kasza Gryczana, Jabłka, BioTech USA Iso Whey Zero, Awokado, Pilos Twaróg Półtłusty, Orzechy Włoskie. Di più...
|
|
3409 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|