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Down a bit and doing well. Workout went well this morning, but going to be a busy day at work so post will be short.
Be Happy!
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84,0 kg
Perso fino ad ora: 54,8 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1510 kcal
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Gras: 79,65g | Prot: 157,80g | Carb: 54,60g.
Colazione: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Pranzo: Bacon, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cucumber (Peeled), Mushrooms, Buttermilk Ranch Dressing, Baby Spinach, Parmesan Cheese (Shredded), Boiled Egg. Cena: Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Spring Mix, Broccoli Cheddar Stuffed Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Greek Style Feta Dressing, Extra Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Altro: Unsweetened Iced Tea, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. Di più...
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3096 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore e 25 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Guidare - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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