Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2017
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70,7 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2464 kcal
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Gras: 89,61g | Prot: 101,10g | Carb: 317,77g.
Colazione: Bio Corn Flakes Tradizionale Biologico, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Coop Zucchero di Canna Integrale. Pranzo: Arance, Salsiccia di Maiale, Sugo di Salsiccia, Barilla Pasta. Cena: Caffè Zuccherato, Mandarino, Beretta Cacciatore, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Vallericca Zucchine Grigliate, Salsiccia di Maiale, Sugo di Salsiccia, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Vivo Meglio Yogurt Kiwi e Cereali, Caffè Zuccherato, Oreo Original, Banana, Self Omninutrition Isolate Egg:Pro (Chocolate). Di più...
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2390 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Addominali - 35 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 35 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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