Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2017
|
109 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2241 kcal
|
Gras: 73,42g | Prot: 175,54g | Carb: 222,61g.
Colazione: Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pilos Twarożek ze Szczypiorkiem, Pikok Kabanosy Wieprzowe Pure, Chleb Żytni. Pranzo: Jabłko, Piątnica Serek Wiejski, Rodzynki, Pilos Mleko 1,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Cena: Zupa Pomidorowa, Udko z Kurczaka bez Skóry, Piątnica Kefir 0% Lekki, Sok Pomidorowy. Snacks/Altro: Szczypiorek, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Chleb Żytni, Delikate Twaróg Półtłusty, Jajko Gotowane. Di più...
|
|
3685 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Spyman
|