|
f 23'4 w 57'1 m 36'6
|
52,6 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1337 kcal
|
Gras: 74,83g | Prot: 61,73g | Carb: 80,19g.
Colazione: Szczypiorek, Pikok Kabanosy Wieprzowe, Ogórek (Obrany), Mlekovita Masło Klarowane, Jajko. Pranzo: Orzechy Nerkowca, Bakłażan, Cukinia, Cebule, Cebule, Czerwona Papryka, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Cena: Czerwone Wino Stołowe, Roszponka, Rukola, Czerwone Pomidory, Ser Feta, Ogórek (ze Skórką), Czarne Oliwki, Czerwona Papryka, Sokołów Kabanosy Argentyńskie. Snacks/Altro: Hanka Michałki, Sernik. Di più...
|
|
1755 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Humoreska7
|