Diario di melike özkan, 03 nov 17

o zaman finali 16 da mı yapmalıyız 😀 

ben buna katiliyorum bu aralar en gec 5.30 aksam yemegini yiyip kapanisi yapiyorum sadece cay ceraz falan yiyorum daha kolay kilo veriyorum, saat altidan sonra kesinlikle yemeyi kesin kilo vermek istiyorsaniz :) 

aynen 

melike sen denedin mi işe yarıyor mu 

Keşke.. Oldum olası gece yemeyi severim yalnız alınan kilo sabaha sıfırlanıyo bende😁 

çok saçma. sen herşeyi ye 16.00 ya kadar sonra hiçbişe yeme 10 günde 3 kilo ver. yatana kadar yaklaşık 7 saat daha var. bu kadar saat insan aç kalamaz. en azından aç kalmakla kilo verilmez. 

Böyle birşey yok. Yemek yediğiniz saat önemli değil. Size kilo verdiren şey kalori açığı. Kilo aldıran da kalori fazlası. İsterseniz sadece yatmadan önce yiyin ve böyle kalori açığınız olsun yine kilo verirsiniz. Ama saat 4 e kadar 2000 kalori al sonra bişey yeme ve o gün 1500 kalori yak kilo alırsın olay bu 

😂😂 saat dorde bese kadar istedigini ye sonrasinda ac kal hic bir faydasi yok tabi ki de gun icinde de yediklerinize dikkat edip aksam yemegini daha erken saatlerde ve daha hafif seyle gecirmenin faydasi var istenirse de cay kuruyemis meyve yogurt tarzi seylerden abartmadan yenebilir ben sahen oyle yapiyorum :) 

ben diyetisyene gidiyorum yatana kadar yiyorum nerdeyse ve 1 ayda 4 kilo verdim bunun yaninda sporda şart tabiki yani yemek saatleri degil aldigimiz kalori önemliymis bunu yeni anlıyorum başarilar dilerim 

öğlen 2 de yemeği kesecgm o zaman 10 gunde 10 kilo mi verecgm allahim bu nedir :) gordugm en sacma matematik hesabi 23 saat if yaparim o 1 saatte 3 bin kalori alirim inan bana :D 

bir ara diyetisyene gittigimde dedigi sey aksam yemegini en gec 7 de ye, son ara ogununu de yatmadan 2 saat once yemelisin. canan karataya gore saat 8den sonra birsey yemeyin eger gec saatlerde yerseniz zayiflama hormonu o gece verimli calismiyormus