Diario di ritaswiss, 07 nov 17

Углеводы есть при похудание не нужно, нет углеводов нет лишнего веса 

охх, я просто обожаю орехи, особенно на грецкие сейчас подсела 

Mikky177, стараюсь держать угли в пределах 2-2,5 гр на килограмм веса. Считаю это нормой потребления в день. Без углеводов тоже похудение не удастся. 

Вика, аналогичная ситуация, но я фанат кедровых и бразильских, грецкие это просто крик о помощи уже 😂 

Орехи есть нужно! Особенно девушкам на диете, дабы жиры не падали менее 30 гр. Иначе проблемы с кд, либидо, ногтями, кожей) Просто по чуть чуть, вся проблема что обычно на этом по чуть-чуть мало кто останавливается)) 

SunJulia_, не нужно, когда норма жиров выедается или превышается ) Я выедаю 1-1,5 г в день на кило, для меня эти орехи - лишние 11 грамм, если верить расчетам. Но посмотрим, я поставила себе немного другие условия питания, хочется динамику поглядеть. 

я миндаль и фундук люблю🤗 а арахис не люблю совсем... да и другие как-то не пошли🤔 

Девочки) на эту тему общалась с одним очень грамотным тренером из Московской академии фитнеса) не нужно себя ограничивать ни в чем( в пределах разумного разумеется)рассчитывайте БЖУ в зависимости от веса и порции поменьше , если остаётся недочёт калорий,вполне можно и орехи и дажееее конфетки кушать в любое время суток-не мучайте себя 😊 

Девушки, кушайте орехи и будет вам щастье! Обязательно надо включать в рацион. Весь организм только спасибо скажет! 

Арахис это вообще не орехи. Это бобовые. 

У меня сложные отношения с орехами. Если один съем, не остановлюсь. Мне лучше не покупать и не держать их дома вообще. Такая беда. 

Равнодушна к орехам. Заменяю ими конфеты к чаю. 

Как перекус-хорошо. По крайней мере лучше, чем чистые углеводы во фруктах! 

эх, а у меня на орехи жуткая аллергия.... так же как и на помидоры, мед и фрукты((( 

Орехи не только полезные жиры, которые необходимы при похудении. Но также и куча полезных элементов. Но главная проблема именно вовремя остановиться) 

я орехи убираю далеко - знаю я себя))) Утром отвешиваю всех по 10 граммов - съедаю на завтрак и всё, до следующего утра. Ну, если только зажор напал - тогда "держите меня семеро". 

Вот в том то и беда, ты всегда знаешь где лежат твои орешки.