Diario di kanshina.ann, 08 nov 17

Вообще рекомендуют динамику смотреть и сравнивать раз в неделю))) 

Lif359 , ну вот за неделю ушло 1,8 кг. Сижу на 1000-1100 ккал, планирую перебираться на 1200. Правда не знаю уже, что есть, чтобы столько наедать. Ужин за час до сна мог повлиять на отсутсвие отвеса? Обычно, конечно, ем за 3 часа до сна. 

ахах, да что Вы знаете про "вес встал", он у меня 3 месяца стоит))) 

Встал на сутки!!!! Вы это слышали!!! Шутите? 

Ну девочки, я ж совсем недавно во всей этой теме, не до конца разобралась) Подскажите хоть, как правильно мониторить вес и когда стоит волноваться о том, что он встал? 

зачем вам вес отслеживать? объемы должны уходить. у меня вес может годами не меняться а объемы еще как 

К сожалению, это пропорционально у меня. Прибавила пару кг - плюс в объемах. Вот теперь борюсь со своими лишними 10 кг чтобы вернуться в комфортные для меня вес и объемы. 

Обидно, когда с легкостью впрыгивала в s-ку, а теперь купила джинсы L-ку, и то еле нашла нужную модель. И в любимый ворох платьев тоже перестала влезать. 

Вес за сутки - это не показатель. Следите за изменениями веса хотя бы за неделю. 

у меня с июля толком не меняется, вот где засада 

Вес стоит 3месяца,объемы уходят благодаря силовым))) 

Добавляю или уменьшаю ккал 

Спасибо, девочки) И не судите строго и сразу не нападайте. Я только въезжаю в эту тему)