Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2017
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100,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3520 kcal
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Gras: 106,33g | Prot: 294,58g | Carb: 328,42g.
Colazione: Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, BioTech USA Iso Whey Zero, Jagody, Serek Wiejski, Banany, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Kefir Naturalny 2%. Pranzo: Combino Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Sonko Ryż Biały, Dorsz na Parze, Mięso z Piersi Kurczak, Olej Lniany, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Combino Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti. Snacks/Altro: Sonko Kasza Gryczana, BioTech USA Iso Whey Zero, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Di più...
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3676 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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