Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2017
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86 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1364 kcal
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Gras: 60,38g | Prot: 80,92g | Carb: 122,30g.
Colazione: Sun-Dried Tomatoes (in Oil, Drained) , Cooked Mushrooms, Wholemeal Bread, Fried Egg without Fat. Pranzo: Coles Sour Cream, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Costco Crumbed Calamari. Cena: Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Old El Paso Mild Taco Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Old El Paso Taco Soft Shell, Old El Paso Taco Seasoning, Old El Paso Refried Beans. Snacks/Altro: Strawberries . Di più...
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3337 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Step (Stepper) - 25 minuti, Jumping Jacks - 20 minuti, Squat (GAG) - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti. Di più...
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Storia del Peso di J4rr4h
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