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1920 kcal
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Gras: 39,63g | Prot: 143,62g | Carb: 249,64g.
Colazione: Palomitas de Maíz, Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Frutillas, Semillas Secas de Chía, Mi Tierra Avena Integral, Plátano, Almendras. Pranzo: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Wasil Porotos. Cena: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Salmón Rosado, Wasil Porotos, Brócoli. Snacks/Altro: Selz Salvado Light, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Dátil, Danone Yogur Griego Coco Rallado, Mi Tierra Avena Integral, Minuto Verde Arandanos, Almendras, Manzana Deshidratada. Di più...
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 Commenti
Comienza el bulk, o bajaras hasta 10%?
Buena igual, harta paciencia y dedicación.
10 nov 17 da utente: pablozapata diaz
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Nunca supe que estaba haciendo bulk, juraba que ese era mi peso ideal y más encima estaba estancado. Después de algunas investigaciones logré dar con buenos datos como el ayuno los macros y esta app 👌🏼
11 nov 17 da utente: paoloremedy
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Storia del Peso di paoloremedy
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