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Muito Feliz!!!
Depois de 55 dias menos -5 kilos.
Reduzi os carboidratos, eliminei o refrigerante, entrei com alimentos saudáveis, não passei fome, amando o aplicativo, pois ajuda muito.
E não podia deixar de agradecer a todos da comunidade que de uma maneira ou de outra posta suas receitas e isso faz com que a comida saudável fique ainda mais gostosa.
Boa sorte para todos.
sem pressa, sem loucuras.
#rumo68
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1361 kcal
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Gras: 42,46g | Prot: 101,34g | Carb: 150,71g.
Colazione: Davaca Queijo Mussarela Light, Quaker Farelo de Aveia, Mel, Ovo Frito sem Gordura, Turma da Mônica Maçã, Mamão Formosa, Jaguacy Avocado. Pranzo: Couve-Flor, Brócolis Cozido, Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Sushiaki Hot Roll, Nayumi Shimeji Preto, Shimeji, Makis Place Temaki Salmão Shimeji Cream. Snacks/Altro: Maçãs Fuji, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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