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Simplesmente feliz..msm estando na TPM,consegui eliminar 1,700 ainda estou surpresa pq costumo inchar e chego a ganhar 2kl nesse período..mas m pesei hj pela manhã e tive essa bela surpresa...essa semana já q sei q incho bem, resolvi fazer jejum d 20 hrs e manter 20 gr d carbo e acho q foi isso q fez a diferença 😁. Aconteceu algo parecido com uma de vcs?
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83 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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690 kcal
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Gras: 54,48g | Prot: 29,77g | Carb: 18,94g.
Pranzo: Yoki Suco Zero Tangerina, Couve Manteiga Refogada, Sadia Bacon, Ovo Cozido. Cena: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Sadia Bacon em Cubos, Yoki Suco Zero Tangerina. Di più...
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Calando 2,4 kg a Settimana
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