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20' de cardio, 1h de muscu et les étirements. J'y ai vraiment pris goût :D Trop cool de voir les progrès en faisant des séries plus chargées !
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73 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1984 kcal
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Gras: 82,87g | Prot: 74,66g | Carb: 236,11g.
Pranzo: Jardin Bio Beurre de Cacahuète, Sodeb'O Dolce Pizza 4 Formaggi. Cena: Butternut, Huile Olive Bio, Farine Semi-Complète T110, Lait de Soja Nature, Soja Cuisine, Potimarron, Margarine, Graines de Sésame Entières Séchées, Oignons. Di più...
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2388 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cardio - 22 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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