Diario di k_alinka.N, 13 nov 17

Купила изолят соевого белка, решила потестить.
вот такие лепешки- оладьи получились. 3 ст.л. пшен отрубей измельченных, 1 ст.л изолята, 2 яйца, 65 мл кефира, можно любой, сахзам по желанию, оставить до набухания, мин на 20, жарить без масла, минуты по 2

---

1581 kcal

Gras: 47,34g | Prot: 110,45g | Carb: 186,92g.   Colazione: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Молочная Страна Сырок 5%, Бананы, Овсяная Каша на Воде, Савушкин Teos Йогурт Греческий 1.8%. Pranzo: Масло Подсолнечное, Капуста Тушеная, Кабачки Тушеные, Oggo Соус Томатный, Куриное Филе на Пару, Приготовленные Грибы. Cena: Первый Диетический Изолят Соевого Белка, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Пшеничные, Славянские Традиции Кефир 2,5%, Яйцо. Snacks/Altro: Хурма, Бабушкина Крынка Творог Зерненый "Кали Ласка" со Сливками 3%, Мандарины, Савушкин Молоко 1,5%, Савушкин Сыр Творожный Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые (Злаковый Коктейль), Яблоки. Di più...