Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2017
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69,6 kg
Perso fino ad ora: 37,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1367 kcal
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Gras: 61,01g | Prot: 97,69g | Carb: 107,00g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Espinacas, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Huevo Cocido, DIA Garbanzo Categoría Extra. Cena: Mandarina, Pan Integral, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural. Di più...
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2449 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora e 30 minuti, Correr - 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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