|
.
|
1445 kcal
|
Gras: 59,20g | Prot: 135,09g | Carb: 96,88g.
Colazione: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Natrol Omega-3 Fish Oil, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Яичный Белок. Pranzo: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки. Cena: Индолина Филе Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Altro: Королек, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Яичный Белок, Коровка из Кореновки Творог 5%, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Ржаная Хлебопекарная. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 48
 Commenti
15 nov 17 da utente: krasa71
|
Обалдеть! Это за какой срок такой результат? И какой рост у Вас? Делитесь опытом)))
15 nov 17 da utente: Екатерина II
|
Господи!!!! Да это же просто потрясающе!!!! Какая вы молодец!!!
15 nov 17 da utente: Alyonaivanova88
|
15 nov 17 da utente: kotofeika52302
|
И прям личико совсем юное стало! Лапочка!
15 nov 17 da utente: Екатерина II
|
Девочки, спасибо. Для мотивации все. Иногда кажется, что я топчусь на месте и ничего не меняется. Рост 166, вес 56. Изменения за 1,5 года. Начинала с веса за 80. Вести дневник стала с 78 кг.
15 nov 17 da utente: Epesa200581
|
Умничка!!! Еще и с умом подошла к похудению, очень достойно похвалы!!!
|
Просто пример для подражания! Всё возможно, если очень захотеть! Хочу захотеть заниматься в зале)))
15 nov 17 da utente: Oliichka
|
15 nov 17 da utente: Марионель
|
15 nov 17 da utente: loldaria20
|
Хорошая работа над собой!
15 nov 17 da utente: Ирэнэтоя
|
15 nov 17 da utente: mariss87
|
15 nov 17 da utente: Lena.dudikova
|
Очень крутой результат! Я к такому же стремлюсь)) Плечи сказочные, в частности!!
15 nov 17 da utente: ypirenish
|
15 nov 17 da utente: olsauni
|
Lena.dudikova, 80% успеха зависит от питания. Считала калории и сейчас продолжаю это делать с дефицитом 20%, ибо я человек без тормозов 😁 могу нажрать лишний вес очень быстро. Спорт приводит мышцы в тонус и делает красивыми формы. Первые 7-8 месяцев занималась 3 раза в неделю, круговые тренировки на все группы мышц. Сейчас тренируюсь так же 3 раза, но на отдельные группы мышц.
16 nov 17 da utente: Epesa200581
|
16 nov 17 da utente: babitsyna
|
16 nov 17 da utente: Katrus6ka
|
Такие красивые ручки стали! Прям тоже хочу такие.
16 nov 17 da utente: tabuga1
|
Да и руки и ноги прям идеальны😻
16 nov 17 da utente: Rafinha12
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Epesa200581
|