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Bonjour à toutes et à tous j’espère que vous vous portez bien 👍🏼😊
Pour ma part toujours dans mon programme « sans glucides » de deux semaines, c’est impressionnant jamais je n’aurais pensée pourvoir tenir jusqu’à là 🤗 je suis très contente je ne me pèse pas avant dimanche bien sûr mais j’ai déjà l’impression que mon corps a bien changé, j’espère avoir une bonne surprise lors de la pesé 😁
Sinon question alimentation bah je m’y suis faite doucement hein je remplace les petits plaisirs sucrés par des choses types amandes, noix de cajou, graines...etc et franchement c’est très bon, autre chose de très étonnant c’est que j’ai pu remarquer que désormais je bave beaucoup mois devant tout ce qui est gâteau, chocolat et snack malsains, par exemple j’ai un snickers sur ma table de nuit qui datte de mon dernier cheat meal (y’a presque deux semaines) eh bah figurez-vous qu’au début je le regardai avec beaucoup d’envie et maintenant il ne me fait plus rien, c’est magique 😄
En fait le sucre c’est comme la drogue, il faut déshabituer le cerveau pour être sevré, c’est un cercle vicieux plus on en mange, plus on en veut et plus on grossi 😑 alors faite attention les FS toujours avec modération 😇
Sur ce bonne journée à tous 👍🏼👋🏼
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1345 kcal
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Gras: 94,97g | Prot: 89,03g | Carb: 35,89g.
Pranzo: Aldi Graines Pour Salade, Carrefour Bio Haricots Verts, Bio Wise Beurre de Noix Mélangées, Danone Fromage Blanc, Oignons, Poivrons Rouges Doux, Pure Via Stevia , Auchan Colin d'Alaska, Bjorg Lait de Coco Cuisine, La Tourangelle Huile Vierge de Noix de Coco Bio, Ail. Cena: Corsica Fromage de Brebis, Aldi Graines Pour Salade, Amandes, Jus de Citron, Maille Moutarde de Dijon, Huile d'Olive, Oeuf de Caille, Leader Price Thon au Naturel , Mâche. Di più...
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 Commenti
Voilà un post qui motive ... continue comme ça 💪🏼👍🏻
16 nov 17 da utente: ODrox
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16 nov 17 da utente: @Jennah
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coucou jennah, je suis nouvelle sur FS et après avoir lu ton post , je n'ai pas eu autant de courage que toi mais j'ai décidé d'essayé de limiter mes glucides à 100g/jour. Comme toi je vois une nette amélioration à l'œil. Au niveau du poids j'attends de me peser dimanche
16 nov 17 da utente: nana0692
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Salut nana, bienvenue sur l’application, si je peux te donner un conseil, ne soit pas trop strict avec toi même dès le début parce que de toute façon on perd assez facilement les premiers kilos de manière générale donc une grosse restriction n’est pas forcément nécessaire, après si tu es sur de ta motivation alors fonce la perte sera encore plus rapide la, diminution des glucides c’est L’Astuce qui va tout changer 😉 courage à toi et bonne journée 👍🏼
16 nov 17 da utente: @Jennah
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Jennah, comment se passe tes séances de sport sans glucides? Pas d'hypoglycémie ? Tu sens que tu as autant de force qu'avant ? Je suis sujette aux hypo et je ressens direct quand je mange moins que d'habitude, ma séance est moins productive, ce qui me fait "peur" de réduire mes glucides qui sont autour de 150-160g/jour...
En tout cas félicitations pour ton sevrage !!
16 nov 17 da utente: flore.gdm
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Coucou flore, pour répondre à ta question non je ne fait pas d’hypoglycémie et mes séances de sport sont toujours très productives mais ça c’est grâce au fasting qui agit sur le cerveau, cette méthode m’aide beaucoup dans de nombreux points différents. Mais c’est normal que tu fasses des hypo ton corps n’est pas habitué et en plus 150-200 g de glucides c’est relativement très bas par rapport à la norme donc ne t’inquiète pas rien d’anormal, si tu veux habitué ton corps et surtout ton cerveau à ne plus dépendre du sucre et donc à ne plus faire d’hypoglycémie je te conseil le fasting c’est très efficace, et en parallèle réduit progressivement ton apport en glucides mais surtout pas d’un coup 😉 bonne continuation 👍🏼
16 nov 17 da utente: @Jennah
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Tu as de la chance Jennah, qu'en regardant le snickers tu n'as pas envie de le prendre. Bravo
16 nov 17 da utente: sterey
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merci du conseil jennah, je sens surtout une différence au niveau de l'aspect de ma peau (cellulite , peau d'orange). Enfin peut - etre je me fais des idées mais je suis sure que mon corps apprécie
16 nov 17 da utente: nana0692
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si tu comprends l'anglais je te conseil cette video : https://www.youtube.com/watch?v=8XY9gLYPg5o c'est une femme qui montre comment elle a réduit sa masse graisseuse en 3 semaines en diminuant essentiellement les glucides
16 nov 17 da utente: nana0692
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ouii c'est vrai c'est exactement ce qui se passe..jai supprimé le sucre visible comme confiture..morceau de sucre..sirop..miel..chocolat et bien d'autre pour deshabituer mon cerveau et ca marche jai mes hommes a la maison qui font leur vie et ne se soucis pas que je ss en rééquilibrage et ca me dit rien du tt par contre jai remplacé tt ca par amande. .mélange vitaminé. .figue..dattes..galette de riz bio..fruits..flocon davoine et je prends plaisir a manger cela. .pourvu je ca dure
16 nov 17 da utente: mita25
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Crois moi nana0692 non tu ne te fais pas d’idée, le sucre à un réel effet sur la peau pour moi c’est pareil avant j’avais toujours des tonnes de boutons au visage et maintenant c’est terminé j’ai une peau bien plus nette 👌🏼 crois moi l’arrêt du sucre fait des miracles 😀
Et merci pour ta vidéo c’est super intéressant 👍🏼
17 nov 17 da utente: @Jennah
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Bien sûr mita25 il y’a tellement d’autres alternatives au sucre auquel on ne pense pas, franchement moi ce qui m’a aidé à arrêter les bonbon c’est les dates 🤤 j’adore ça c’est mon péché mignon 😁
17 nov 17 da utente: @Jennah
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Oui moi aussi je Prends une poignée de graines mélangées au petit Dej Mais Va me Fait 173 calories Alors Je saiS Plus !!
17 nov 17 da utente: Kanelle karin
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Storia del Peso di @Jennah
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