Пишут, что нарастить больше 500 грамм мышц в месяц не получиться, поэтому толстеть быстрее нет смысла
16 nov 17 da utente: Алеся Банникова
|
какая у вас рука😍😍😍😍 очень красиво!
16 nov 17 da utente: razor_dazzle
|
Алеся банникова так чтобы нарастить это 500 гр мышц надо жрать сверх нормы
16 nov 17 da utente: mikky177
|
Я за массу 😊 Это так приятно, натягивать напряжением мышц до треска швов привычные вещи 😄
|
А как питаетесь, если не секрет? Просто у Вас РСК стоит около 1300. Я сомневаюсь, что можно массу набрать на такой калорийности. Результат замечательный!
16 nov 17 da utente: white_and_fluffy
|
Очень хорошие формы! я тоже уже перехожу на набор. Скажите, как считаете кбжу? что с углеводами?
16 nov 17 da utente: Malinka07
|
Из этих 4,5 кг сколько мышц? И за какое время смогли набрать?
|
Набрала с 1 сентября эти кг))
17 nov 17 da utente: lebina
|
Все считаю! В рационе очень много медленных углеводов (различные крупы и макароны) 😊
17 nov 17 da utente: lebina
|
РСК тут рассчитан не правильно) я не заморачиваюсь, у меня намного выше😋
17 nov 17 da utente: lebina
|
Сколько мыщц в этих набранных кг не знаю даже )) а как их вообще высчитать?😃 поделитесь))
17 nov 17 da utente: lebina
|
В некоторых залах есть специальные весы
|
Красиво, не вижу, где толстая?
17 nov 17 da utente: semverik
|
Lebina, а намного выше-это сколько? Или всё-таки секрет?))
17 nov 17 da utente: white_and_fluffy
|
все очень красиво, лишнего точно нет)) биоимпедансный анализ состава тела очень помогает отслеживать прогресс - показывает % и количество жировой и мышечной массы, плюс кучу других данных) хорошо делать в динамике) есть в некоторых фитнес-клубах и медицинских центрах, если погуглить в своем городе обязательно найдется)
17 nov 17 da utente: malsena
|
Ой, я поняла о чем Вы) это дорогое удовольствие на самом деле, я делала пару раз, от 1500 руб стоит ((
17 nov 17 da utente: lebina
|
Шоб я так жила) Жиры прям отовсюду)) Муж зажрался, так ему и передайте)
17 nov 17 da utente: Lantanelle
|
Пока 2000 😊 и делаю раз в две недели один приём «запретной» пищи 😋 её не считаю) и не считаю вкусняшки которые могу слопать в течении недели)
17 nov 17 da utente: lebina
|
Ничего себе разброс цен! У нас это стоит 480 и при продлении карты 240 р...
17 nov 17 da utente: malsena
|
Lantanelle, он привык за лето видеть меня дрыщем с прессом и ноль жира 😂😂😂😂 а теперь ему непривычно, говорит стала больше в 4 раза 😂
17 nov 17 da utente: lebina
|