Diario di agalki11, 17 nov 17

kalo naik ke pelaminan susah ga qaqa? 

benar sekali saya aja ngga naik2 bang sedih sekali 

@mlrnd kalo kepelaminan gk susah kok kan tinggal naik doang 😁 @hadi0789 iya bro emng gt harus beneran sabar utk naikin masa otot Semangat dan fokus ke tujuan 💪💪😁 

resiko pasti bro, klo naikin masa otot pasti masa lemak ikut naik 💪 tp klo clean biasanya masa otot naik lbh dibanding masa lemak 

Nahh iya bro bener harus bener2 clean itulah letak tantangan dan prosesnya jangan panik tetap tenang kita pasti bisa 😁💪👌 

maka bersyukurlah yang udah gemuk dan pengen naikin massa otot. mereka udah punya bekal kalori yang banyak sebagai bahan bikin otot. Tinggal defisit kalori dan main beban, mereka bisa bikin otot dan bakar lemak secara bersamaan.. Makanya yg udah gemuk jangan dihajar cardio mulu, ayo lifting.. 

sungguh ini benar adanya 

bener banget, perasaan udah makan bergizi, berat badan naik cuman tipis" 

Setujuuuuuuuuuuuu bg forid pas 😁👍👏 

@septiarisa bener seperti ini adanya 😁 @sofindonesia nah ayoo jangan mengeluh itulah tantangan utk kita yg mw naikin BB dengan masa otot semangat 💪 

harus tos lgi kita, untuk masalah yg satu ini bro.,, haha 

@agalki11.. dlu gw gak bs clean bro.haha jd makannya jorok, akhirnya bb naik dari 52 sampe 70 sih tp perlu cutting lg.😁maklum suka makan cireng isi.hahaha 

@forid kapan saya bs naikin massa otot?? skg bb/tb 70/156.. saat bb 60 kah?? lgi konsen pgn turunin %fat m BB nih.. btw eike tante nihhh.. 😂😂😂 

@mouseuul wkwkwk iya bro toss ✋ @Ryn99 iya bro malah lebih enakan bgt sbnrnya yg uda gede tinggal cut karna uda ada bahan bakarnya smntra yg kurus masih blom bnyk bahan bakar 😂