Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 novembre 2017
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60 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1180 kcal
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Gras: 53,83g | Prot: 44,30g | Carb: 137,79g.
Colazione: Alpukat, Teh Hijau, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Ikan Lele, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Cena: Susu (Bebas Lemak atau Skim, Kalsium Difortifikasi). Snacks/Altro: Roma Sari Gandum, Telur Puyuh, Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat). Di più...
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1651 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di siskap
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