|
Plis, yg bisa bantu tolong jawab ya. Aku pernah jatuh yang mengakibatkan lutut kesleo satu tahun yang lalu. Sudah ga sakit, juga sudah tidak memerah tapi masih memar. Nah, sejak kejadian jatuh waktu itu, aku mulai berpikir kalau aku sudah terlalu gemuk. (berpikir doang, dietnya baru sebulanan 😂) Aku berniat menurunkan berat badan, lagi semangat"nya olah raga. Daan, yang terjadi adalah, lututku makin memar (tetep ga sakit) cuma kerasa kaku aja kalo gerak, kalo ga gitu ada bunyi kretek-kretek pas ditekuk. Ada yang tahu lututku ini kenapa? Sudah dibawa ke tukang urut, dokter juga tapi cuma dikasih salep buat ngurangin sakit. Kalau ada yang tahu home workout yang ga begitu menggunakan lutut sbg tumpuan, kasih tahu dong. Atau baiknya aku berhenti olahraga aja?
|
1080 kcal
|
Gras: 22,37g | Prot: 112,04g | Carb: 109,63g.
Colazione: Daging Kambing, Mentimun (dengan Kulit), Mangga, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange. Pranzo: Nasi Jagung, Cumi Kukus atau Rebus, Belimbing, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe. Cena: Daging Kambing, Cumi-cumi, Nasi Putih, Mangga. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 30
 Commenti
klo saran saya beli aja pelindung lutut, ada qo, sapa tau bisa ngurangi rasa nyeri didaerah lutut saat latihan. soalnya saya pernah nyeri dilutut saya beli pelindung lutut, agak nahan nyerinya jd saya bs main squat lg.👍
17 nov 17 da utente: Ryn99
|
saya 2 Minggu yang lalu juga jatuh mbak, mau naik kereta api, lutut ga memar, cuma sakit banget kalau di tekuk, apalagi kalau sujud sholat dan duduk dan jongkok, saya obati pakai minyak urut Karo. pertama kali di oles rasa nya panas banget mbak. Alhamdulillah 10 hari di olesi sekarang udah membaik.
17 nov 17 da utente: ivodewantyqori
|
Belinya dimana? Apotek ada? Tapi sebenarnya ga ada rasa nyerinya sama sekali. Kakunya juga bisa ditahan. Tapi ngeri sendiri denger tulang bergemeletuk ketika di tekuk.
17 nov 17 da utente: Call me Aru
|
@iah.. di toko olahraga atau di online banyak kok pelindung lutut, saya jg klo squat 70kg lebih bunyi kok makanya saya pakein pelindung lutut buat cegah rasa nyeri sama melindungi lutut saya klo main beban berat.
17 nov 17 da utente: Ryn99
|
ivo. belinya dmana minyak urut karo?
17 nov 17 da utente: ayu ag
|
klo lutut cedera olga ya cocok renang..
17 nov 17 da utente: ulianni
|
Terimakasih kak @Ryn99, nanti aku cari-cari dulu. Biasanya lutut kamu berbunyi brp lama? Atau hanya saat dipake olga doang?
17 nov 17 da utente: Call me Aru
|
Mbak Ivo, kita kebalikan. Hehe. Aku ga sakit tapi memar. Harganya berkisar berp ya?
17 nov 17 da utente: Call me Aru
|
17 nov 17 da utente: Call me Aru
|
@iah. pas dipake olga aja sih ap lg klo squat beban berat paling rentan cidera sih jd jaga2 aja. bisa dipake pebasket jg buat lindungin lututnya.
17 nov 17 da utente: Ryn99
|
Suamiku pernah cedera lutut sampe operasi pasang pen. Kata dokternya olahraga yang paling aman renang dan sepeda.
17 nov 17 da utente: uwie020777
|
karena saya domisili di Langkat (Medan) disini banyak yang jual mbak. kalau orang tua saya biasa nya beli di tempat khusus pengobatan Karo gitu nama minyak nya Minyak urut Tawar Kem Kem yang original saya punya. kisaran harga kayaknya 50rb ke bawah deh, bukan saya yg beli soalnya tapi ortu😊. saya kalau pegel keseleo suka pake itu, bau nya kurang enak kalau buat yang ga biasa tapi insya Allah ampuh😊
17 nov 17 da utente: ivodewantyqori
|
Ryn99, ya nanti aku coba cari. Makasih ya, masukannya.
17 nov 17 da utente: Call me Aru
|
Mbak Uwie, waduh sampai parah gitu ya? Itu kenapa?
17 nov 17 da utente: Call me Aru
|
saya juga kemarin lututnya bunyi kretek kretek kalau pak dibawa sujud dan jongkok mbak @Iah Djalil, cuma yang saya emang sakit😊
17 nov 17 da utente: ivodewantyqori
|
bawa ke dr spesialis tulang
17 nov 17 da utente: melloncute
|
17 nov 17 da utente: fahmii
|
Mbak Ivodewantyqori, nanti aku ciba cari di olshop. Siapa tahu ada. Jadi takut kalau lutut tdk bisa kembali normal. Bunyinya bikin merinding, kaya ada yg geser tapi anehnya kok enggak sakit.
17 nov 17 da utente: Call me Aru
|
Mbak Melloncute, saya tinggalnya di desa mbak. Jauh dari rumah sakit. Adanya cuma dokter umum, ga ada dokter tulang.
17 nov 17 da utente: Call me Aru
|
Fahmii, olahraga yang aku jalani saat ini juga termasuk calisthenic. Push up, squat, dan hiit cardio, eh yang terakhir itu ga tau sih, termasuk calisthenic atau ga., 😄
17 nov 17 da utente: Call me Aru
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Call me Aru
|