|
Plis, yg bisa bantu tolong jawab ya. Aku pernah jatuh yang mengakibatkan lutut kesleo satu tahun yang lalu. Sudah ga sakit, juga sudah tidak memerah tapi masih memar. Nah, sejak kejadian jatuh waktu itu, aku mulai berpikir kalau aku sudah terlalu gemuk. (berpikir doang, dietnya baru sebulanan 😂) Aku berniat menurunkan berat badan, lagi semangat"nya olah raga. Daan, yang terjadi adalah, lututku makin memar (tetep ga sakit) cuma kerasa kaku aja kalo gerak, kalo ga gitu ada bunyi kretek-kretek pas ditekuk. Ada yang tahu lututku ini kenapa? Sudah dibawa ke tukang urut, dokter juga tapi cuma dikasih salep buat ngurangin sakit. Kalau ada yang tahu home workout yang ga begitu menggunakan lutut sbg tumpuan, kasih tahu dong. Atau baiknya aku berhenti olahraga aja?
|
1080 kcal
|
Gras: 22,37g | Prot: 112,04g | Carb: 109,63g.
Colazione: Daging Kambing, Mentimun (dengan Kulit), Mangga, Nutrijell Konnyaku Jelly Powder Orange. Pranzo: Nasi Jagung, Cumi Kukus atau Rebus, Belimbing, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe. Cena: Daging Kambing, Cumi-cumi, Nasi Putih, Mangga. Di più...
|
|
 Commenti
iya mbak @Iah Djalil coba cari aja di olshop. semoga di mudahkan ya mbak, tetap semangat 👊
17 nov 17 da utente: ivodewantyqori
|
aku malah sembuh karena olga ka.. dlu lg SMA pernah jatuh n semenjak itu lutut ku sering yg sblh tuh tiba" lemes, kaku n bunyi" kl jalan.. skrg rajin olga malah udh ga pernah kumat lagi..
17 nov 17 da utente: wenny15
|
Untuk terapi penyembuhan renang min gaya dada (katak) kalau lutut memang agak lama kalau cidera sambil menjaga pola makan biar ngga naik berat badanya
17 nov 17 da utente: tri mukti
|
Dulu suamiku cedera pas maen futsal, Mbak.
17 nov 17 da utente: uwie020777
|
cb lutut nya d kmpres es, mgkin bs mengurangi latihan kaki stop aja dlu d istrahatin 1-2 minggu,kalo udh enakan jalan cepat aja dulu, jgn main squat langsung..
17 nov 17 da utente: suwetemen
|
keseleonya geser kah tempurungnya?
17 nov 17 da utente: terra_mira
|
Wenny15, wah bisa gitu juga ya? Iya sih, aku baca di google, katanya untuk melatih otot kaki yg cedera malah disuruh olga yang ringan" contohnya lari, squat, dll.
17 nov 17 da utente: Call me Aru
|
Tri mukti, iya kak. Jadi memang lama sembuhnya ya. Iya sambil menjaga pola makan ini. Kata dokter musti diet, karena kalo gendut, lutut bisa jadi korban karena menopang berat yg berlebih.
17 nov 17 da utente: Call me Aru
|
Suwetemen, sudah di kompres es. Agak mendingan. Tapi tetap memar. Walah, aku beberapa hari ini terlalu semangat buat squat. Mungkin ini kali ya yg jadi penyebab. Trims sarannya.
17 nov 17 da utente: Call me Aru
|
Terra_mira, iyep. Setelah jatuh dulu Geser dikit tapi sudah dibenerin sama tukang urut.
17 nov 17 da utente: Call me Aru
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Call me Aru
|