|
Друзья, поделитесь опытом, кто ходил на стрейчинг, можно ли в процессе сесть на шпагат? действительно ли растяжка после тренировки помогает избежать мышечной боли на следующий день? всем добра и тепла, в этот прекрасный снежный день )))
|
88,6 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1272 kcal
|
Gras: 63,89g | Prot: 64,07g | Carb: 107,07g.
Colazione: Плов с Говядиной. Pranzo: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Каждый День Ветчина из Курицы. Cena: Плов с Говядиной. Snacks/Altro: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
 Commenti
Мышечной боли не избежать, а вот чтобы мышцы эластичность не потеряли - очень необходим. На шпагат могут сесть все- зависит от степени природной гибкости и количества тренировок. Кому то достаточно 90 дней кому то и 400 будет мало. В Целом лично мне после него легче тренироваться, но это уже мои загоны))))
17 nov 17 da utente: Litaim
|
а в чем тайный профит сидения на шпагате, если не секрет?😊
17 nov 17 da utente: razor_dazzle
|
Для моих тренировок он необходим, так как позволит выполнять некоторые элементы. У нас в группе есть мужчины, которые не хотят быть поворотливыми при накачанных мышцах... кому для чего)
18 nov 17 da utente: Litaim
|
ааа))) мне всегда казалось, что это что-то фор фан, как на мостик с ног и обратно вставать)))
18 nov 17 da utente: razor_dazzle
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di имякакоето
|