Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2017
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58,5 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1323 kcal
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Gras: 42,85g | Prot: 93,81g | Carb: 141,44g.
Colazione: Роллы Филадельфия, Изюм, Вологжанка Творог 5%. Pranzo: Вареное Яйцо, Обычные Блины, Бургер Кинг Мороженое Рожок, Котлеты из Индейки с Морковью, Салат Овощной, Гречка Отварная. Cena: Огурец (с Кожурой), Треска Отварная. Snacks/Altro: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Дикси Яблоки Гренни Смит, Изюм (без Косточек), Активия Йогурт Био+Протеиновая. Di più...
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1796 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 30 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di RishaMichurina
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