Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2017
|
100,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3130 kcal
|
Gras: 156,40g | Prot: 233,92g | Carb: 187,94g.
Colazione: Awokado, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Jajko (Całe), Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Migdały, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy. Pranzo: Sonko Kasza Gryczana, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Cena: Kopytka, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Olej Lniany, Pomidory, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, BioTech USA Iso Whey Zero, Bluedino Ser Carski Pełnotłusty, Pilos Twaróg Chudy 0,5%, Orzechy Włoskie. Di più...
|
|
3563 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|