Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2017
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 37,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1500 kcal
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Gras: 61,48g | Prot: 107,52g | Carb: 134,38g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Tomates Rojos, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Macarrones Integrales. Cena: Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva. Snacks/Altro: Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Pan Integral. Di più...
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2236 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 51 minuti, Correr Series - 31 minuti, Riposare - 14 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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