|
Знаю что вы даёте дельные советы. Недобираю ккал, прописано 1450, пока только домашние тренировки. Съедаю в среднем 1000ккал. Ужин получается в 19-20.00. Остаётся 1 перекус. Мясо не лезет вообще никак. Как думаете возможно ли добрать творогом 5%+грецкие орехи+долька Шарона вместо мёда? Что посоветуете ещё с легкого перекуса? Ложусь около 12 -1 спать.
|
887 kcal
|
Gras: 23,62g | Prot: 54,86g | Carb: 120,14g.
Colazione: Капучино, Банан, Злагода Творог 5%. Pranzo: Капучино. Cena: Макароны с Сырной Начинкой. Snacks/Altro: Шарон, Арбуз. Di più...
|
|
 Commenti
21 nov 17 da utente: dimbrova
|
Как перекус люблю хлебцы со слабосоленой семгой,или с хумусом.Если мясо не лезет,попробуйте заменить рыбой и морепродуктами.
21 nov 17 da utente: dimbrova
|
Подскажите вы хумус сами делаете или есть какой-то вкусный покупной? Я взяла как-то магазинный - это 🤢🤢🤢
21 nov 17 da utente: elli_2012
|
Купила хумус Yaro , очень понравился . Первый раз , что покупной вкусный
21 nov 17 da utente: Lido4ka_007
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elli_2012
|