Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2017
|
63,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1670 kcal
|
Gras: 35,94g | Prot: 91,40g | Carb: 241,36g.
Colazione: Eesti Pagar Rehe Ржаной Хлеб, Hummuskasa Хумус Классический, Сахар, Дикси Творог 1%, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Морковь, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Oetker Желатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар, Клубника, Фейхоа, Дикси Творог 1%. Cena: Вино Красное Сухое, Помидоры, Сельдерей, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Диво Холодец Сельский Куриный. Snacks/Altro: Банан, Бон Пари Леденцы , Тыквенные Семечки, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Ого Кунжут, Семена Льна, Метро Арахис Сушеный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Магнит Грейпфрут . Di più...
|
|
1914 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 3 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 22 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|