Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2017
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87 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1616 kcal
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Gras: 59,46g | Prot: 179,57g | Carb: 84,35g.
Colazione: Roti, Madu Semanggi, Jeruk Nipis, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Pranzo: Sayur Campuran, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Rebus. Cena: Tempe Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Bakso dengan Saus (Campuran), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Di più...
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2360 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 18 ore e 40 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di dodigumintang347
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