|
Ну что же.Лед тронулся что удивительно.За неделю 3 кардио на эллипсе,возвращаться в зал тяжело. Ещё неделю помучаюсь на кардио немного приду в себя после 4 месяцев простоя и вернусь к тренеру и силовым тренировкам.
Заметила что мой организ отвергает мясо, категорически!Поэтому думаю как набирать норму белка?!Вчера от грудки вареной тошнило почти 4 часа.В субботу натушила говядину,от одного запаха тошнило :(В общем буду советоваться с тренером .
|
85,8 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 20,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1011 kcal
|
Gras: 37,22g | Prot: 45,27g | Carb: 125,47g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Ватрушка с Творогом. Pranzo: Каждый День Курага, Хлеб Дарницкий, Ряжский Погребок Солянка из Свежей Капусты с Грибами. Cena: Красные Помидоры, Капуста Тушеная с Грибами, Виктория Сыр Сулугуни Рулет с Зеленью 30%. Snacks/Altro: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Карат Творог Зерненый 4%, Яблоко. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Протеиновые коктейли? Творог, яйца, сыр можно подобрать. Йогурты. Epica, Bie-Balance
23 nov 17 da utente: Asasel.8311
|
Я простой протеин пью,как начала пить белок до нормы им стала добирать, очень удобно.
Уже выяснилось что из-за ОК такое отвращение к мясу.Творог, яйца ,йогурты, фасоль в рационе ежедневно присутствуют.
23 nov 17 da utente: tasa20003
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di tasa20003
|