|
yg jd permasalahan aku saat ini adalah, pola makan susah bgt 😂😂😂
|
60,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1897 kcal
|
Gras: 73,07g | Prot: 131,33g | Carb: 180,32g.
Colazione: Bakwan, Telur (Utuh), Nasi Goreng. Pranzo: Sari Roti Roti Tawar, Semangka, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Snacks/Altro: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), BreadTalk Cheese Cake, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
kenapa mas pola makannya?
24 nov 17 da utente: Ryn99
|
Td baru konsul sma PT d tempat gym saya mas karena ini masa otot saya ngga naik2 td d liat dr latihan istirhat sma pola makan nah yg ngga bener masih pola makan nya gtu mikros ya mas kalo pola makan itu?
24 nov 17 da utente: hadi0789
|
@hadi.. oh macros nya mas. kenapa macrosnya? menurut saya qlo cutting sambil ningkatin otot. susah jg mas.hehe
24 nov 17 da utente: Ryn99
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di hadi0789
|