|
day 3 belum sepenuhnya eat clean, pelan pelan tapi hasilnya alhamdulillah, lp berkurang 2cm
|
67,9 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 12,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
770 kcal
|
Gras: 37,69g | Prot: 62,10g | Carb: 43,11g.
Colazione: Pare, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Ikan Tongkol Goreng, Roti Gandum Pita, Putih Telur. Pranzo: Batagor, Pentol, Bakso Ayam. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|