Diario di Loki123, 04 dic 17

Тоже интересно. Волосья начали выпадать еще до диеты, а сейчас вообще ужас, несмотря на сбалансированный пп рацион. 

вот у меня тоже всегда были проблемы с волосами, но сейчас особенно беспокоит сон 

посмотрите отзывы на витамины Vplab Ultra Women's Multivitamin Formula (купила, пока не пью. поэтому свою рекомендацию дать не смогу, к сожалению) 

Не знаю, окажется ли мой опыт полезным (под постом с витаминами для женского организма, но все-таки :D), но на счет волос скажу так -- у меня их состояние заметно улучшилось после введения в рацион орехов - по 20-30 гр. в день. Расти стали быстрее (по щетине замечаю), крепче и даже гуще. Вот.  

В идеале - сдать на витамины. А так C, D, Магний и витамины группы B. Для сна - триптофан или мелатонин. 

Puremotion пока я доберусь их купить, вы начнет их пить))) Как начнете, поделитесь пожалуйста впечатлениями) 

Nateblack ну в любом случае, попробовать можно) 

Marythefirst88 триптофан мне уже не помогает, раньше за пару дней доезжало, сейчас уже никак 

Для сна рекомендую вот это, очень эффективно Now Foods, Цитрат магния, 200 мг, 250 таблеток http://goo.gl/W1uogk Волосы на голове становятся густыми и жесткими, если пить 1 литр молока в день - это 1200 мг кальция, суточная норма, а ее трудно набрать другими продуктами... 

Правильно Вам советуют , витамины Мg и группы В - это хорошее решение для сна , против утомляемости , стрессов , раздражительности .. и их дефиците ) Как раз сегодня читала про авокадо , про которое здесь сейчас так много пишут 🤔😊 Вот оно сильно помогает в таких проблемах , как выпадение волос , ломкость ногтей.. Поэтому, женщинам его и советуют , особенно в зимний период , включать в свой рацион , авокадо - помощник во многих проблемах ! Потому что содержит полезные жирные кислоты , которые помогают не только худеть , но и омолаживают организм изнутри )🌹🌿 

Ginodemarin таблы посмотрю, спасибо, а молоко не пью совсем, меня от него тошнит(  

APRILEA отлично, закуплюсь авокадо)) 

с вчерашнего дня начал курс opti-men... по первым признакам, там явный передоз с витамином В 😇 

Сергей, я вот тоже читала, что там могут быть с этим проблемы, что слишком большая доза витамин, поэтому и интересно стало 

я просто решил, что по-началу попринимаю 2 таб в сутки (вместо рекомендованных 3). через неделю перейду на 1 таб в сутки, а там посмотрю, есть ли смысл возвращаться на приём 2х таб в сутки избыток витамина В легко на глаз отпасывается 

Я пила,два курса с перерывом.После операции по удалению аппендикса всплыло очень много проблем с кожей,волосами,ногтями и куча всяких аллергий😔Этими витаминами очень довольна!В ближайшее время хочу снова их пропить!Другие так не помогли😔 

кстати, по поводу сна и ON витаминов: не знаю, как про opti-woman, но на opti-men написано о противопоказании при бессоннице☝️ (и беременности 🤔)  

в этих противопоказания толтко беременность и период лактации  

просто организм говорить хватеть диеты уже потетяля все жиры осталние надо что бы жить слушайте её! 

Не самый лучший вариант, но все равно лучше аптечных "Компливитов" Если с Айхерб дружите - могу пару ссылок дать на хорошие витамины