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snack di metà mattina e metà pomeriggio: 4 noci (finalmente noci *o*), 1 mela, 1 fage e 6 gallette di riso
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1537 kcal
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Gras: 37,36g | Prot: 112,19g | Carb: 188,30g.
Colazione: Caffè Espresso, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Eridania Diete.Tic, Céréal Crusca d'avena. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Kikkoman Salsa di Soia, Peperoni Gialli Dolci, Carrefour Bio Tofu al Naturale, Tipiak Cous Cous Integrale. Cena: Carrefour Gallette di Riso, Santa Lucia Ricotta Light, Rio Mare Tonno al Naturale, Patate Crude, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Noci, Carrefour Gallette di Riso, Mela, Fage Yogurt Greco Total 0%. Di più...
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 Commenti
perdono per la tovaglia 🐷🐖
04 dic 17 da utente: dietfast77
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Ahahahahaha tranquilla! Meno male che sei umana.. Iniziavo ad avere dubbi! 😘😘
04 dic 17 da utente: l.turin
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Il dott. Ducàn disapprova questo post 👎🏻😔
04 dic 17 da utente: never let go
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😂😂😂😂😂potrebbe venirgli un infarto a dukan
04 dic 17 da utente: Goanapsy
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ma che fine ha fatto ma 2Can ?! :) :) :)
04 dic 17 da utente: MrTrinita79
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😁😁😁 2🐕 è chiuso nel cassetto, ora sono fissa con Mr Biasci 🤙
05 dic 17 da utente: dietfast77
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@Dietfast77 ALLELUIA finalmente hai VISTO LA LUCE ;)
05 dic 17 da utente: MrTrinita79
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Te possino...ma non potevi dare retta quando professavi "1 kg a settimana"? 💁🏻♂️
Vabbè meglio tardi che mai, via.
05 dic 17 da utente: never let go
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😜🤣 di quel che sto studiando cmq, se male interpreto per mancanza di padronanza della materia, fatemelo notare, io ci metto l'impegno, voi legnatemi sulla correttezza delle info😊
05 dic 17 da utente: dietfast77
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Vai tranquilla 👍🏻 ...le legnate sono la mia passione! 😁
05 dic 17 da utente: never let go
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@5ukk14 "1kg a settimana" ahahaha ..me lo ricordo bene O_O ...e pure i cazziatoni come Bulli & Co ci siamo presi :) :) ...ma abbiamo le spalle grandi (anche se dobbiamo farle crescere sempre :) ) ...concordo, meglio tardi che mai @Dietfast77 ...in bocca al lupo per il tuo (finalmente corretto) percorso ;)
05 dic 17 da utente: MrTrinita79
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grazie @MrTrinità79🙏🏽a proposito di spalle, quali esercizi con attrezzi posso fare in palestra per sviluppare il deltoide?
05 dic 17 da utente: dietfast77
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@Dietfast77 PUSH PRESS e/o MILITARY PRESS
05 dic 17 da utente: MrTrinita79
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@MrTrinita79 perfetto🖒 thanks, lo aggiungo alla scheda🏋
05 dic 17 da utente: dietfast77
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05 dic 17 da utente: Michele1984@
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