|
Жалко снова наедать)))) девочки,жду советов,как себя контролировать,не переедать. У меня проблемы только со сладким...
|
1460 kcal
|
Gras: 34,37g | Prot: 185,47g | Carb: 99,03g.
Colazione: Мистраль Пшенная Крупа. Pranzo: Соевое Мясо, Шампиньоны, Яичный Белок. Cena: Vitawin Combo Whey Протеин, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Fit Disc Fit Disc, Останкино Биокефир, Козинаки с Семенами Льна, Каждый День Арахис Соленый Жареный, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Di più...
|
|
 Commenti
Нет желания обожраться сладким, т.к. позволяю его себе всегда. Но понемногу.
07 dic 17 da utente: Lantanelle
|
у меня тоже нет желания обожраться, но читала в постах витамины с магнием помогают
07 dic 17 da utente: kotofeika52302
|
У меня тоже со сладким сложные отношения. Думаю можно определить какой-то день, скажем раз в неделю или в 2 недели (в зависимости от потребностей и возможностей своего организма), когда можно позволить себе что-то вкусненькое. Ну и определить конечно объем этого позволительного вкусненького. А в другое время его просто для тебя не существует. Иначе начнется бесконтрольное поедание сладкого и вес вернется к прежним размерам. Лично я так поступлю, когда достигну желаемых целей.
07 dic 17 da utente: tabuga1
|
Хорошо выглядите 🌸Только после нескольких дней объеданий сокращать себе сильно РСК или вообще переходить на 2-3 дня с жёстким рационом , впереди праздники , вряд ли многие сдержатся и будут подсчитывать каллории ..)
07 dic 17 da utente: APRILEA
|
Выделяю 15/20 % от суточной РСК на сладкое. Если превышаю процент за день следующие пару дней полностью исключаю + кисломолочные, лимон, памело , грейпфрут . Витамины при патологических случаях. Смысл лишать себя такого удовольствия?...
07 dic 17 da utente: Angelina Sept
|
Я почти каждый день съедаю что-то сладкое,только в маленьком количестве))срывов нет,отказываться совсем от вкусняшек не хочу))вписывайте в кбжу и всё)
07 dic 17 da utente: Anna Zvezdnaya
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mikhelson1987
|