Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2017
|
62,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1380 kcal
|
Gras: 43,72g | Prot: 81,25g | Carb: 180,63g.
Colazione: Рафинад, Ашан Кешью Сушеный, Миндаль, Тыквенные Семечки, Красная Цена Курага, Клубника, Хурма, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Творог 2%, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Седьмой континент Сыр Полесский, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Банан, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Cena: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Творог 2%, Хурма, Клубника, Dr. Oetker Желатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Altro: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленое Яблоко, Лакомства для Здоровья Ананас. Di più...
|
|
1831 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 16 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 13 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|